رد: رفع الاثقال, ساونا, بخار, التعرق بعد الزراعه
والله اخوي انا مارست الاثقال بعد شهر وعشر ايام من الزراعه
واكدت علي المشفى عده مرات قالي كافي شهر علي الرياضه العنيفة
وسالت اكتر من مركز نفس الكلام
وحتي بالنادي شوفت واخد مسوي عمليه ثانيه له قالي بقالي اسبوعين فقط مسوي العمليه وانه في عمليه...