السلام عليكم اخوان كملت شهر من الزراعة ولي سؤالين الاول متى أستطيع عمل تمارين معدة وجري على جهاز كهربائي الثاني متى أستطيع ممارسة كرة القدم وهل الساونه الصينيه تاثر علما ان الراس لا يدخل مع الجسم في الساونه تحياتي